[...] i porady lekarskie dla obywateli w sprawie grypy A(H1N1) Informacje na temat grypy A(H1N1) Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdziła, że obecnie istnieje duże prawdopodobieństwo przerodzenia się grypy A(H1N1) w pandemię. Odgrywają Państwo ważną rolę w zakresie zapobiegania rozprzestrzenianiu się tej choroby. Wystarczy tylko kilka [...]
[...] 2009. Na początek trochę historii: Klub ma swoje początki jeszcze w 1965 roku i ta datę wyznacza się jako początek piłki ręcznej w Kielcach. Pierwszy awans do ekstraklasy pod nazwa Korona kielczanie notują w 1975 roku. Debiutują w lidze i od razu spadają klasę niżej... Klub ma swoje początki jeszcze w 1965 roku i tą datę wyznacza się jako [...]
[...] rodzaju sportów jest bardzo popularne, więc Milos oszukiwał rodziców mówiąc im, że chodzi na treningi koszykówki. Tymczasem chodził z kolega na siłownie, gdzie godzinami podnosili ciężary. W ciągu 10 miesięcy obwód jego klatki piersiowej powiększył się o aż 17,5 cm, a obwód bicepsa wzrósł o 10 centymetrów. Nie zdawał sobie wtedy sprawy ze [...]
[...] ogólną siłę organizmu, szczególnie w martwych ciągach, ale również klata i siła rąk idzie do góry. Napięcie w tych miejscach jest naprawdę ogromne. Ja do tego ćwiczenia podchodziłem jak do MC lub przysiadów- przygotowanie mentalne na najwyższym poziomie- tak jak do wszystkich wielostawowych ćwiczeń. To ważne, bo np. w L-sit, który tez [...]
[...] ćwiczeń. Mike Mentzer wprowadza nas/tłumaczy nam co się składa na wspaniały trening. 1) PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE Arnold Schwarzenegger wielokrotnie powtarzał w prasie i podczas telewizyjnych wywiadów: Kulturystyka jest sportem wielce umysłowym. Kulturyści muszą się odpowiednio przygotować psychicznie, by móc znieść rygor intensywnego [...]
[...] na powaznie powalczyc o siebie i w koncu zastosowac sie do nich. Niestety nie dosc, ze jeszcze bardziej przytylam od tamtej pory to jeszcze pogorszyl mi sie stan zdrowia pod kazdym wzgledem :( Cierpie na niedoczynnosc tarczycy i odkad mieszkam w UK jest coraz gorzej bo nie chca dac mi skierowania na badania hormonow ani kobiecych ani [...]
Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania sztangi na ławeczce stosuje się wiele rozwiązań ułatwiających to ćwiczenie. Wszystkie [...]
[...] diety też i efekty również, suplementacja była kolejno: 2kg Trec Magnum 800, 5kg Mass XXL, Kretyna micronized 200mesh Monowodzian z Treca + tauryna + dextroza, jakaś ruska podróbka metanabolu (w ogóle nie działała - chyba z apapu przerobione) Efekty były już przy Mass XXL+ Kretyna z Treca i już było fajnie - troszkę jakościowej masy przybyło, i [...]
Witam! Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w Men's health jak i na stronach wspinaczkowych(gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne) oraz na kilku forach. Jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni muszę trenować w domu.Bez sprzętu [...]
[...] ktoś inny - „gość od zadań specjalnych". ŁM: A ty, co myślisz o sobie? EL: Że może dzięki tej mordzie dłużej popracuję w zawodzie. Dlaczego wszyscy muszą wyglądać podobnie? ŁM: Nie muszą. Skądinąd chętnie bym cię zobaczył ekstra ufryzowanego, w wypasionym garniaku. EL: Zaraz ci się przebiorę. ŁM: Teraz, tutaj? EL: No tak, siedzimy w [...]
[...] wiemy co może potęgować kaca teraz możemy się zastanowić jak zminimalizować jego skutki. Pierwszym i bardzo ważnym czynnikiem jest jedzenie!!!. Jesli będziemy dużo jedli podczas spożywania alkoholu a zwłaszcza potraw tłustych alkohol będzie wolniej przyswajany przez organizm a tym samym nasz ustrój będzie miał więcej czasu na usunięcie [...]
[...] trenera tej dyscypliny. Art pochodzi z z wydanictwa Młodzieżowa Biblioteczka Sportu (formatu zeszytowego) "Sport dla Ciebie-bądź silny i sprawny" autorstwa Henryka Jasiaka pod egidą TKKF. Uważam, że tyczy się on nie tylko samego podnoszenia ciężarów, ale wszystkich odmian treningu siłowego-w tym kulturystycznego i strong men. Polecam również [...]
[...] mówi stare przysłowie mistrzów chińskiego Qin Na. Znamiennym jest fakt iż tym powiedzeniem posługują się ludzie dążący do doskonałości w przechwytywaniu siły przeciwnika, podążaniu za nią i wykorzystywaniu jej przeciwko atakującemu. Od zarania dziejów trwają spory, który z elementów jest kluczowy w treningu by przetrwać „na polu bitwy". Od [...]
[...] w wiosle polsztanga jednorącz 40x10 wyciskanie hantli na lawce plaskiej 100x10 w przednim przysiadzie 180x7 w mc 110x5 w wycisku 100x10 w wycisku 84x4 push press 90kg x 1 w podrzucie to tyle co do rekordow na roznych ilosciach powtorzen . jak juz nadmienilem priorytetem jest sila tak wiec dlatego takie narzucanie wysokiego tempa [...]
[...] zajęć Forma zajęć (trening obwodowy) jest szczególnie przydatna dla sportów zespołowych. Mamy tam do czynienia z kilkunastoosobową (lub większą) grupą zawodników o podobnych parametrach wytrenowania, którym stawiamy takie same (lub bardzo zbliżone) zadania treningowe. Najczęściej stosuje się tę formę zajęć w okresie pracy po głównym [...]
[...] snu jest taka sama u wszystkich. Podróż senna składa się z czterech do sześciu następujących po sobie cykli. Przeciętnie każdy cykl trwa 90 minut, a osoba śpiąca „podróżuje" przez coraz to inne fazy snu. Na początku pojawia się lekki sen wolnofalowy (fazy 1 i 2), potem głęboki sen wolnofalowy (fazy 3 i 4) i na koniec sen paradoksalny [...]
Witaminy i minerały czyli solidne podstawy Z ogromną skrupulatnością obliczasz zawartość składników pokarmowych w diecie, odmierzasz, z wręcz aptekarską dokładnością, wagę produktów. Czynisz to wszystko, bo wiesz, że dieta to równorzędny kompan treningu i bez niej nigdy nie osiągniesz wymarzonego kształtu sylwetki. Mimo to czujesz się często [...]
[...] poziomu cukru, a dokładniej glukozy we krwi. Poziom ten wynosi przeciętnie 1g glukozy na 1 litr krwi. Procesy trawienne transformują węglowodany na glukozę, w związku z czym podnosi się poziom cukru we krwi. Jest on kluczowy dla utraty lub nabrania wagi. Już po przetrawieniu jedzenia cukier, który produkowany jest w krwi wpływa na poziom [...]
[...] jeśli chodzi o skutki zmiany w żywieniu, ale jestem ciekawa jak długo rozkręcać mi się będzie metabolizm, aby powrócić do równowagi. Wiem - męczyłam organizm 10 lat i spodziewam się, że poprawa będzie po miesiącu:/ po ćwiczeniach ciało mi się z lekka ujędrniło, ale wymiary i waga nie zmieniły się - może in plus w stosunku do tego co było, [...]
>>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<
